Niby dlaczego ten plan na redukcję nie bardzo? Za lekki czy jak? Przecież to dopiero pierwszy trening... Daj foty bo mi się nie chce wierzyć w to że stoisz w miejscu! Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-06-01 17:57:31
[...] volvo ja tez własnie lubie omlety ja aero krece po siłowym 20min i w DNT staram sie tez krecic 30-45min bo ja szybko fat łapie;/ a teraz waga juz od dłuzszego czasu w miejscu ale fatu tez nie przybywa ale boje sie dodac zarcia zeby nie podlewało ale jak jeszcze jakis czas nie pojdzie to dołoze pewno troche wegli Xardero oby było tylko [...]
[...] jutro cos pobaluje a dzis juz po treningu dam linka i sami ocenicie czy cos podlało czy nie, to w slipach z dzis to w spodenkach przed swietami, wydaje mi sie ze stoje w miejscu..., troche definicja miesni jak moge to tak nazwac mniej wyrazna ale czy to fat czy woda podeszła ciezo mi stwierdzic...nie bede pisał ze podlało bo znowu dostane [...]
[...] (wiesz.. chwdp itp.) Twoje określenie gliniarza "PAŁA" mówi mi wystarczająco dużo o Twoim stosunku do policji. Pewnie dostałeś kiedyś mandat za lanie w miejscu publicznym... "Tertio - zastrzelenie psa byłoby uzasadnione gdyby rzucił się na funkcjonariuszy. Natomiast jeśli był zamknięty w łaziece nie stwarzał zagrożenia [...]
A juz myslalam Skalar, ze mnie niekojarzysz. Tak jak Skalar mowi ostatnio bazowalam na redukcji, jednak zauwazylam, ze stanelam w miejscu i zaczynam zastanawiac sie nad masowka aby za jakis czas powrocic do swojego planu na redukcje i rzeźbe. Z tymze zalezaloby mi na mabraniu beztluszczowej masy miesniowej. I pytanie czy w diecie na mase brac [...]
[...] ale jakby co to wspominam jeszcze raz, ze od kilku dni zastanawiam sie nad przejsciem na jakis czas na diete na mase, poniewaz moja waga w ostatnim czasie stoi w miejscu i przyjaciel powiedzial mi ze chyba zwolnilam swoj metabolizm takze mam dwa wyjscia albo zwiekszyc ilosc dostarczanych kcal albo zrobic przez pewien czas diete na [...]
[...] dolną czesc kregoslupa przed urazami. Taki recznik czy walek jak to tam nazwac stosuje sie przy rehabilitacji, wtedy naturalnie jest wygiety kregoslup. Ale nie moze to byc bardzo gruby walek, on ma poprostu wypelnic tą przestrzen w miejscu wygiecia kregoslupa, nie ma przylegac za bardzo, do walka dotyka kregoslup, gdy opuszczacie nogi, sprobijcie
[...] kilka razy ale nigdy nie ukonczylem(zazwyczaj trafiało sie kilka 18 pod rzad i juz nie bylo bata zeby skonczyc:P).Zacząłem niedawno jeszcze raz i okolo 7 dnia poczulem bol w miejscu miedzy ostatnim miesniem brzucha a poczatkiem uda..nie wiem czy to pachwina czy to miesnie tak nap...dalaja,czy przetrenowanie jakies??jechac dalej z a6w czy poczekac?
[...] bylem w stanie zalozyc po dwa talerze na strone 20kg.kazdy) -Wyprosty nog siedzac 3 x 25 (Tutaj smieszny ciezar 20kg i do tego rest pausy ok.15/20 powtorzenia) 3.Wykrok w miejscu ze sztanga na suwnicy smitha 3 x 15 4.Seria laczona: -Przywodzenie nog siedzac 2 x 15 -Odwodzenie nog siedzac 2 x 15 5.Wyprosty tulowia na lawce rzymskiej 2 x 15 ( [...]
[...] nawet katar który męczył mnie przynajmniej od miesiąca. Wypocząłem porządnie, fizycznie i psychicznie od diety, nawet w końcu się najadłem. Waga dzisiaj ku zdziwieniu w miejscu czyli 89kg. A więc trzeba dorzucić do pieca :D. W tym tygodniu jeszcze na spokojnie z dietą treningi lekkie z 2 może 3. A od następnego tygonia wracam do podstaw, [...]
[...] zatrzymaniem na klacie. ogólnie trening bardzo spoko, moc powraca. Dieta: http://img96.imageshack.us/img96/5186/j8b4.png a z gorszych wiadomości, waga i wymiary ciągle w miejscu, dorzucę od jutra kolejne 50g owsianych do kolacjii. DT b 270 t 130 w 330 kCal 3570 DNT b 270 t 130 t 210 kCal 3090 i trening chyba też ulegnie zmianie, pokombinuje [...]
[...] pieczarki, żytnie, owsiane, whey, banan, gruszka, orzechy brazylijskie +drożdże, tran, magnez, wit.C, Thiroyd, d3+k2, kombucha No i tak się pomierzyłam, wszystko stoi w miejscu to może przy tej końcówce cos pocisnę jeszcze. Generalnie brzuch i tłuszcz na lędźwiach to jest u mnie mocno oporny i chyba bym musiała się ładnie pogłodzić lub/i [...]
[...] tutaj juz jest nieco bardziej zaawansowana technika aktywnego rozciagania na rollce. jak namierzysz punkt bolesny zatrzymujesz rellke w miejscu bolu i wykonujesz ruch miesnia. ja bym dolozyl do tego combo izometryczne w ramach rozciagania pnf, ale to juz robota dla dwojga%) wracajac do filmu, jak widzisz [...]
[...] metrów od własnego pola punktowego. Jeżeli piłka jest kopnięta zza linii pola obronnego, czyli linii 22 metrów, a piłka wyjdzie bezpośrednio w aut, to wrzut nastąpi w miejscu opuszczenia boiska przez piłkę. Jeżeli zawodnik kopnie piłkę w aut bezpośrednio spoza tego pola to aut będzie na wysokości kopu. Oczywiście jeżeli piłka odbije się od [...]
Dubel zrobiłem. Bic44- Herbaty mam tylko takie co wymieniłeś. Na razie mi smakują. Hakla - Ćwiczę rekreacyjnie , dla zdrowia. Chcę wyglądać estetycznie i nic poza tym. Na pewno w miejscu nie stoję. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-01-28 15:51:17
Madu, ja czegoś nie rozumiem. Idzie powoli, no trudno... Ale idzie w ogóle i to jest najważniejsze!!! Wiele bym za to dała... U mnie nic nie idzie, od miesiąca stoję w miejscu, więc co ja mam powiedzieć??? Chudnie i marudzi, że za mało, zbyt wolno... Nie no, ludzie, trzymajcie mnie Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-03-31 21:36:04
[...] i też nie liczyłam @@-) 17.10 - dzień NT Pomierzyłam i poważyłam się w weekend. No i nic! Dosłownie nic się nie dzieje. Wymiarowo i wagowo od okolic kwietnia/maja stoję w miejscu. Jakieś małe wahania są +/- 1 kg/1 cm. Wprowadzam zatem potreningowo aeroby a obecny rozkład makro trzymam do końca października. Wymyśliłam sobie jeszcze saunę raz z [...]
[...] + 25 min. orbitrek Wczoraj i dziś znów miski wyjazdowe - co w praktyce oznacza ich brak. W niedzielę dodatkowo pomierzyłam się, ale bez sensu bo to tuż przed @. Pomiary w miejscu, a waga 69,1 kg vs. 67,7 kg ze środy, także nie liczy się :-P Zobaczę jak to będzie jak mi trochę zejdzie za parę dni (przynajmniej mam taką nadzieję). Zmieniony [...]
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
